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これは個人的におすすめ

イラッとした時や
その場では言わないけど怒りが収まらない時
すぐに言うと感情的になったり
いらない事まで言ってしまうじゃん？

そんな怒りを鎮める方法

とりあえず
何に怒ってどう思ったを
頭に浮かんだ事全部メモる
誰も見てないから口悪くてもおっけー

人に話すよりも感情を素直に吐き出せて
読み返すと客観的な自分が見れて
冷静になるよ

確実に理不尽な事はきっと無理
その場で言っちゃうだろうけど

前からこの方法勝手にやってたけど
そういう証明された方法がちゃんとある
って知って納得

人に迷惑かからないし
かなりストレス減る
まだやった事ない人は試してみて

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